/html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/ 健康园地 / 心理健康 / 职场心理 zh-cn 张家港市卫生局 版权所有 ljh@zjgws.com /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8416.html 有些人，平时无论多么的道貌岸然，但其内心是极不健康的，他们是容不得别人快乐的，只要你比他快乐，他就一定要折磨你。我就在想，这又是为什么呢？原来，这样的人是“病人”，是严重的“阴暗心理”病人。 　　一、什么是“阴暗心理”？如何识别“有阴暗心理”的人 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8413.html 要是你以为单靠熟练的技能和辛勤的工作就能在职场上出人头地，那你就有点无知了。当然，才干加上超时加班固然很重要，但懂得在关键时刻说适当的话，那也是成功与否的决定性因素。 　　卓越的说话技巧，譬如讨好重要人物、避免麻烦事落到自己身上、处理棘手的事务等 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8410.html 你是不是感觉最近工作量愈来愈少，工作的内容也被上司刻意刁难。从而开始怀疑自己是不是被暗示要自动离职了？还是公司对你有其它的安排？而产生一系列的烦恼？基本上，没有一个公司会希望主管用背离法令，或不符合人性的方式来处理不适任员工。有制度的企业会运用明确的 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8409.html 把工作与生活划上一道清楚的边界，工作是工作，生活是生活，只要一离开工作环境，就能够用一种积极心态去生活。 　　王小姐最近刚转换了工作,但心情就一直不好。她在来信中谈到: 　　当我加入到这间新公司后,就一直觉得有些后悔。尤其是最近一段时间以来,只要一 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8407.html 2007年后职场新人被赋予了”问题青年的称号”，适应能力差、缺乏主动性、没有责任感、难以融入团队、自尊心强说不得骂不得诸如此类的问题，像个光环似的牢牢环绕在职场新人的头上，成为挥之不去的烦恼和阴影。职场新人要想迅速的在职场中占据一席之地，得到领导和同事的 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8404.html 澳大利亚最新公布的一项调查显示，除两个管理领域外，女性的领导能力都优于男性。不过，男性在抓问题关键方面还是要略胜一筹。 　　对澳大利亚1800名男性和女性首席执行官和经理的调查数据显示，女性管理者更具战略意识、冒险精神、人际交往能力和创新精神，在情绪稳 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8402.html 人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。 　　●Ⅰ 　　总觉得自己不够好 　　心理分析：这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8400.html 工作是谋生的一种工具，但是我们也可以从工作中获得极大的快乐――抓住机会去帮助需要帮助的人们，而不仅仅作为赚钱谋生的手段。 　　在现实中，我们经常会看到很多高管，他们在经济上十分的富有，但是他们并不一定在实际工作中非常的开心。因为很多的人，只是将工作 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8398.html 上班与坐牢相比，谁比谁更幸福呢？ 　　1.坐牢时大部分时间是在一个8x10(呎)的牢房中度过；上班时大部分时间是在一个6x8(呎)的空间中度过。 　　2.坐牢时三餐有人料理；上班时只有一个午餐休息时间并且需要自费处理午餐。 　　3.坐牢时会因为表现良好而减刑； 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8393.html 逛街对与女人来说是见无可厚非的事情,可要是让你的男友陪你去,他们准是一百个理由来推脱你。下面就是个例子：李帆是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时，最让小李吃不消的是，女朋友只逛不买东西，经常是流连在化妆品柜台前看看这个，试试那个。 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8391.html 近日，北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢？北京安定医院李占江博士 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8387.html 人们常说，“冲动是魔鬼”。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是职场上迈向成功的重要基础。 　　由华南师范大学人才测评研究所等部门共同发布的《中国IT从业人员心理 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8385.html 28条建议，帮助女性获得人生的成功。 　　1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气;如果才气也没有，那就总是微笑。 　　2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 　　3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 　　4.不必什么都用“我”做主语。 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8379.html 约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》里这样写道：“男人和女人就像是来自不同的星球，说不同的语言，有不同的感情需要，按不同的思维方式思考。”情感世界是如此，叱咤风云的职场又何尝不是如此？ 　　今天，我们请上海市心理咨询行业协会会长王裕如女士来解 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8378.html 俊男美女不只在情场得意，更开始在职场上攻城掠地，合宜的举止成为录用的关键，出众的仪表成为升迁的焦点，在这个风格当道、讲究个人品牌的时代，光靠能力，很快就会失去竞争力。先把自己变精品，让识货的一眼就看见你，然后，才有机会爱上你。 　　这是一个以貌取 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8374.html 婚姻中有“七年之痒”，而在当今职场，有些人工作不到7个月，便已“痒不可支”。据4月底出炉的《2008中国职场人士工作倦怠现状调查报告》显示，在一项以网络上100万上班族数据库为基础的调查中,61%的上班族感到压力较大，近2/3的人对工作兴趣索然。中国人力资源开发网公 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8372.html 许多人在离开原单位时心里都有很多感慨，与同事、老板相处的感受，对工作的各种看法…… 　　这些话说还是不说？说和不说分别有什么好处、坏处？应该怎么说？什么应该说？什么不该说？ 　　林洁到公司一年后，就萌生了离职的想法。因为这个家族企业的人际关系太复 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8369.html “穷忙族”一词最近在网络上、白领中流行开来。“穷忙族”来自英文“working poor”，指拼命工作，却总感觉得不到应有回报的人。 　　日前，中国青年报社会调查中心的一项针对11351人的在线调查显示，75%的人自认为是“穷忙族”。而德国一项调查显示，也有上百万人认 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8367.html 高薪人才是职场上的佼佼者，令人羡慕；但是佼佼者的胜利是暂时的，他们也会遇到危机。事实上，随着职场对高端人才的要求的不断提高，一些高薪人才已经面临了潜在的职业发展危机。 　　技术含量偏低的高薪职位如人事经理、行政经理、高级秘书等，其高薪水准是前些 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8365.html 你对办公室小团体的看法为了了解办公室小团体如何影响我们的读者，我们进行了调查。 　　你总是看到一群人总是在一起，一起工作、共进晚餐和在下班后一起出去娱乐。确实如此，85％以上的调查参与者在他们的工作中观察到这些小团体的存在。大多数人对此持否定看法：66 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8363.html 婚姻中有“七年之痒”，而在当今职场，有些人工作不到7个月，便已“痒不可支”。据4月底出炉的《2008中国职场人士工作倦怠现状调查报告》显示，在一项以网络上100万上班族数据库为基础的调查中,61%的上班族感到压力较大，近2/3的人对工作兴趣索然。中国人力资源开发网 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8362.html 职场与情场，这两个看起来似乎可以并行不悖的领域，如今却因诸多不可抗拒的因素而不断扩充着它们的交集，发生千丝万缕微妙的联系。以至于这两次词汇相遇，我们可以联想起诸如办公室爱情的浪漫故事，这当然是最好不过的事情了。但是也有这么些行业，潜伏着失恋的危机。 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080604/8361.html 4月29日下午4时许，涌金集团董事长、九芝堂集团董事魏东在北京家中自杀身亡。他在遗书中写道，近来严重的失眠和抑郁使他无法面对生活。于是，处于高端的成功人士以及“抑郁”又一次引起社会的广泛关注。 　　　　据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为2%—5%，照 2008-06-04 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7735.html 漫漫求职路上，你的学历背景、工作资历都不比人家差，为何却频频在求职中失利？为什么你总是通不过面试这一关？ 　　职业规划专家在对千余例咨询案例的分析研究中发现，在面试中，当面试官遇到以下五类人时，他们多数是不予考虑的。 　　隐瞒真实资料不诚实者 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7734.html 这则八千年前的古巴比伦最有钱人的故事，看似简单平常，但对现代人仍然可以适用。 　　阿卡德在一张小桌旁坐下。桌上，一盏油灯不时飘散出的香气，奇妙又迷人。这个全巴比伦最有钱人的演讲是这样开始的： 　　一个破烂不堪的钱囊就算是我的第一个库房。只是我无法容 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7733.html 创业团队为了共同的目标而艰苦奋斗，必须解决信任的难题。只要掌握了信任的规律和正确的方法，才能帮助创业伙伴同甘共苦，保证创业善始善终。 　　猜疑是令企业瓦解的利剑 　　现在青年人自主创业的越来越多，许多创业团队在开始的时候，激情洋溢、精诚合作， 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7732.html 压力产生的原因很复杂，但我们不可夸大工作的压力，因为压力可能来自工作之外，因此我们应该学会平衡工作和生活的关系。 　　“我当时无法去工作，去面对那个需要我管理的大车间” 　　尼克·哈瑞斯是英国电信集团的项目经理。两年前，他被迫调离岗位，从原先领导 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7731.html 情绪是心理和情感的反应，与健康关系密切。要实现“全人保健”，就必须了解情绪与引起我们情绪变化的压力到底是什么？进而学会做情绪和压力的管理者。 　　一些到门诊来看病的人说：大夫我好累、好烦啊。可一检查，又没有什么问题。这算不算健康呢？按照今天的医学观 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7729.html 如何在这健康危机加速的世界摆脱“匆忙症”。 　　更快与更好在这争分夺秒的世界试图减速不是容易的事。对我来说，带来了近死亡的经历。一场马拉松式步行后，我身体里的钠严重地下降，并昏迷了4天。我的复苏使我有了一个新的渴求，就是尽情享受每一刻，甚至花在交通堵 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7730.html 草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 　　支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7728.html 办公室里的隐形运动，能让你心情舒畅，减少工作上的压力。 　　1.放松眼睛 　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 　　2.放松全身 　　将全身分为若干 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7727.html 自信的女人不一定就是女强人，但自信是女人最大的财富。 　　自信的女人不是女强人 　　自信的女人，走路的时候昂首阔步，沉着坦定的表情告诉人们她们的自信所在;自信的女人，坐在餐厅跟坐在大排档都一样的优雅而风采不减，微笑的魅力使她们把握住人们的视线 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7725.html 我们是不是对加薪的期望太高了呢？认清5个事实，即使不加薪，也能幸福。 　　老实说，我们对于加薪的期望与失望都太大了。 　　1、其实，3%也不少 　　很多人都觉得，加薪3%，等于每个月只多领个一、两千元，多吃一顿饭就花光了，实在太微不足道。 　　但如果 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7726.html “五一”长假后，重又回到写字楼上班的你是不是突然发现身边有了空座位？“这家伙，果然过上了梦寐以求的自由职业者生活。”也许你在心中这样说道。于是，那一个深藏心底已久的念头重又冒出头来——干脆去当个自由职业者。少了每天早起挤车的疲惫，少了看老板脸色的无奈 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7724.html 送给职场人的七日忠告，把自己的快乐告诉他人， 大家共享其乐融融。 　　第一日的忠告——经常给人一个惊喜 给朋友一个惊喜，能增进友谊； 给家人一个惊喜，能带来无比的欢乐； 给孩子一个惊喜，能激发其活力； 给同事一个惊喜，能融洽良好的人际关系； 一声轻轻 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7722.html 父辈们叹，养家糊口有压力，年轻人却说，目前生活无忧也有压力。记者近日参加了一个名为“挑战自我，战胜压力”的沙龙活动，听到现代职业人对压力的新描述。 　　案例一：能力超出工作 　　在某企业工作的钱小姐说，她在行业内发展非常顺利，各种类型的企业都走了 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7723.html 负责在华盛顿美国心理学协会上发表调查报告的鲁本塞教授指出，在美国41位总统中，成功的总统往往是不讨人喜欢和固执的人。研究发现，成功的总统均自信、富有理想和勤奋，但他们同时也非常自负，有“为求目的不惜一切的性格。”鲁本塞教授同时指出，这一结论也适用于其他 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080528/7721.html 早餐是百事可乐加上两小袋巧克力。午餐，是从华尔街附近的农贸市场买来的杏仁饼干和杏仁巧克力。 　　在知道今年夏天自己可能会失去工作后，凯利。戴利开始更频繁地减少食物的摄入。 　　“得到救济很困难，特别是现在有奶多人失业。”49岁的戴利说，他们在曼哈顿 2008-05-28 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7114.html 日前，作为主讲人之一来京参加主题为“娱乐与青少年成长”的2005中国青少年社会教育论坛的美国有线电视女性频道创始人、Oxygen Media总裁兼CEO 杰拉尔丁·雷伯恩（Geraldine Lay-bourne）女士与北京动动文化艺术有限公司董事长王淑琪、北京盈之宝汽车销售服务有限公司董 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7113.html 在激烈地职业竞争中，竞聘中性岗位女性成功率已提高。 　　可锐职业顾问在对岗位适合性别方面的调查表明，18%的行业、职种明确要求男性，还有21%的岗位明确需要女性，61%的岗位不分男性、女性。在这些中性岗位上，女性面试成功率正在提高。根据可锐职业顾问的调查显示 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7112.html 职员为什么跳槽？是嫌钱少，还是嫌职位低？最大的原因是“我讨厌这个老板！”因为不满老板而跳槽，因为喜欢经理就投奔，看来，“攻心为上”这句名言千古不变。如果你能留住并且不断吸引人才，就说明你是一位出色的管理者。 　　一定程度的人员流动是不可避免的，它向 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7111.html 如果你的公司是天堂公司，那么你就很有可能发展很快，你就会有一种惊人的创造力，如果你是为了挣钱，那你的天堂公司就不存在。这是不能颠倒的。 　　中国渔夫VS外国渔夫 　　短短一个月时间，成君忆先生的一本新书———《渔夫与管理学》带来了一场轩然大波。另一位 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7109.html 近日，北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢？北京安定医院李占江博士 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7110.html “心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。 　　1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7108.html 幽默不仅能够用自身的机智、自嘲、调侃和风趣给人们带来欢乐，而且有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级。幽默还能激励士气，提高生产效率。 　　美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15％，而病假次数则减少了 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7107.html 在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。 　　1、将工作留在办公室 　　下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7106.html 只有兔员工才知道，野狼员工也好，狐狸员工也罢，他们迟早，只不过是虎老板的食物而已。 　　只有兔员工才能够找到虎老板，又或者，虎老板是员工对老板实施“老板管理”管理出来的。 　　然而温宁最终还是发现自己失算了。他只注意到罗聪儿这个兔子员工，却没有注意 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080522/7105.html “你要加薪了！”听见这个好消息，你一定很振奋：你的工作被上司肯定，你在公司的位置被巩固，你的职业生涯又迈了一步，你的生活质量又将得到提高。当你沉浸在满足之中，有没有嗅到“危机”正慢慢靠近？加薪，很多人举双手欢迎，但是，加薪可能是你职业生涯陷入危机的“ 2008-05-22 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080519/6673.html 职场犹如战场。身在职场中的每个人，不妨把忠诚作为一种职场生存方式。 　　根据英国某权威医学杂志公布的美国军医的一项调查，部署在亚洲某地的美国海军陆战士兵中，90%都曾受到过攻击，大多数人都看到过战友阵亡或受伤。由于经常处于紧张状态和时刻面临危险，陆战队 2008-05-19 职场心理 系统采集 39健康网 /html/jiankangyuandi/guanaixinli/zhichangxinli/20080513/5697.html 这是高级人才相互竞争的时代，也是企业与人才创造双胜的时代，人才的思考方向不能只是做“自己的生涯赢家”，而是如何做企业认同的“职场赢家”。 　　追求成功是高级知识分子梦寐以求的理想，以下10项配备，希望能协助e世代的高级知识分子逐梦踏实： 　　1.专业 2008-05-13 职场心理 系统采集 39健康网