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下面推荐给大家两种简单有氧操练习方法，跳有氧操并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧。
向大家推荐的有氧操
温馨提示：30岁是女人最好的年龄，成熟而又性感万分，必须要好好保养，不管是在平时还是在运动后。
（实习编辑：黄贤焱）
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